Mam14lat i wrze 38kg i chce szybko pszytyc i nie wie co mam zrobic prosze pomuscie mi.2008rpostanowilam sobie ze pszytyje i nie moge .Juz mam dosc jak wszyscy mnie pszezywaja od dechy czasamn nie mam juz sily zyc dlatego zwracam sie do was zebyscie mi pomogli nie mam sie do kogo zwrucic mam nadzieje ze mi pomorzecie
Witam. Mam problem z masą ciała :(. Mam 16 lat,180 cm wzrostu,waga 60 kg. Trenuje siatkówkę w klubie 3x w tyg. Mam pytanie ponieważ waże mało jak na mój wzrost.. co mam zrobić aby nabrać masy?
za każdym razem przy rozciąganiu czuje lekki ból w udzie u prawej nogi, przestałam się na jakiś czas mocno rozciągać, ale gdy chcę wrócić do próby rozciągania do szpagatu znów go mam i czuje, że jedna noga jest bardziej rozciągnięta. Czy to jest coś poważnego? Co mam zrobić? proszę o pomoc ;)
[...] zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam zrobic
Mam 17 lat i pasjonują mnie sztuki walki, a w szczegolnosci boks.niestety tam gdzie mieszkam czyli w Tarnobrzegu boksu nie ma. Wcześniej trenowałem karate, a teraz krav maga lecz zbytnio nie podoba mi się to. proszę o pomoc co mam zrobic w tej sytuacji. Dziękuje Z poważaniem Ebio
Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!
Witam. Mam problem gdyż jestem w trakcie trwania cyklu (Meta PMP 10mg, 30mg dziennie) a dzisiaj dostałem telefon do pracy za granicą(Holandia) i jutro mam wyjazd. Problem polega na tym ze nie byłem w stanie zakpić w tym czasie PCT, i nie wiem co mam zrobić zbytnio. Pozdrawiam
Mam Na brodzie 2 rozdrapane pryszcze Smaruje to ruznymi preperatami , ale nie pomaga Co mam zrobic jak to zamaskowac bo brzydko to poprostu wygląda :/ Czasami jak siedze w autobusie to poprostu to zakrywam bo sie wstydze , nie wiem czy moge to wysuszyc czy poprostu iść z tym do dermatologa brubuje to zdrapac , ale to na nic : /
co mam zrobić jak zdaję na żółty pas w taekwondo? bardzo zależy mi na dokładnych informacjach dotyczących ukladów potrzebnych na otrzymanie tego pasu. I chciałabym się też zapytać czy mogę zdawać bezpośrednio z białego pasu na żółty. pilnie czekam na odpowiedź, ponieważ egzamin mam za trzy tygodnie.
Mam problem... strasznie mi szzela w rękach nogach i w karku przy zginaniu i chodzeniu, co mam zrobić ?? nie wiem czy w kościach czy w mięśniach.. ?? HELP !!
Witam, od tygodnia jestem na cyklu kreatynowym, biore monohydrat vitalmax, i codziennie w srodku dnia mi strasznie w brzuchu kreci. Mam shaker, wiec dobrze jest rozpuszczona, i dzisiaj jeszcze zauwazylem ze mam problem ze s****m. Zatyka mnie jakos, a pije z 2 litry dziennie. Co mam zrobic?
Witam, chcialbym zasiegnac porady od was.Mianowicie chodzi mi o cykl na winie ;) niewiem co mam zrobic czy brac go teraz przywadze 90 kg czy najpierw zrekukowac powiedzmy do 80..i dopiero pozniej ,zalezy mi na rzebie i definicji miesni . Czy moze dodac cos do wina .. deca??
mam 12 lat i niecale 150 cm (145cm) wzrostu. co mam zrobić zeby szybciej rosnąć ? Mogą być jakieś diety specjale czy coś w tym stylu. Chodzi o to, że chciałabym do balu 6 klas, który jest w czerwcu urosnąć gdzieś chociaż do 155cm.
mam 16 lat ma 180 wzrostu i ważę 90 kg chce zrzucić 10 kg do wakacji. Rano i wieczorem robię brzuszki najczęściej nie jem śniadania ale jem dużo wieczorem co mam zrobić aby szybko przez jakiś miesiąc schudnąć 10 kg i wyglądać męsko :D .
wiem ze takich tematow bylo juz mnustwo ale teraz jak potrzebuje to nie moge ani jednego znalesc mam problem z nadgarstkiem boli mnie bardzo jak wygne go w jedna albo druga strone. prosze p porade co mam zrobic bo nie moge cwiczyc???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Część mam sprawę co mam zrobić żeby katka piersiowa rosła ćwiczę już 4miechy i nic stoi w miejscu wszystko inne ładnie wchodzi A klata stoi próbowałem różnych ćwiczeń zwiekszałem powtórzenia i mniejszym ciężarem nic próbowałem też mniej powtórzeń większy ciężar też nic oco chodzi ?
Mam pytanie chodze na silownie od 2tyg i jade w weekend majowy na 5dni i bedzie wolne od silki 5dni tzn ja niechce przerywac to mam robic jakies pompki jeszcze tam albo cos zeby nie stracic formy??tzn nie formy tylko chodzi o to ze jak przerwe to znowu klapa no i co mam zrobic??z góry dziekuje
Jestem chory;/ na antybiotyku do poniedziałku(23.11)a mam turniej w niedziele(22.11 piłka nożna halowa )musze sie jakos wykurowac co mam zrobić aby jak najwiecej sił powróciło????jak nie pojade ty sie chyba załamie POMOCY!!!!!!!!! z góry dzieki;)
